动作要领:身体立正,挺胸收wJ9B,两手握住杠铃,握距比肩稍a7O0,提起杠铃至肩上,掌心向出JUcK把杠铃贴脸前向上推起,直至By4e臂伸直在头顶上方,然後慢慢rcYW原路放下至肩上,重复练习即6SBm
蔡老师你好,今天看了2018印度公开赛男双半决赛,苏菲VS亨山,发表一下个人观点。